1、如何选择蛋白粉？
这是很多人都存在的疑问，其实补充蛋白粉无非2种人群：第一是自身免疫力低，需要增强免疫力的人群；第二是健身，需要增加自己肌肉生长的人群。那么这两种人群都应该如何选择呢？根据蛋白质的作用不同，增强免疫能力的人以服用植物蛋白为主，乳清蛋白为辅。健身，增长肌肉的人群就要以乳清蛋白质粉为主，如果个人体质太瘦的话，应该考虑补充增肌粉。
2、蛋白粉有副作用吗？
蛋白粉与我们日常的食物蛋白没有太大的差别，本身是没有副作用的。只是在蛋白粉补充过剩的情况下，会增加机体消化器官的负担。这个是用过量的人群往往发生在那些急于求成的健友身上。他们为了能够快速增长自己的肌肉，就过量地食用，结果导致消化不良，引起消化器官的不良反应，这样就误认为蛋白粉有副作用。这里建议健身朋友，一定按照自己的健身计划科学地规范锻炼力度和营养补充计量。才能更好更健康地锻炼出一副很棒的身材。
3、哪个牌子的蛋白粉好?
很多人在选择健身营养补剂的时候，都喜欢问什么牌子好，比如哪个牌子的蛋白粉好?这个问题还是得分用途来看，增加自己免疫能力的蛋白粉，可以考虑纽崔莱系列的植物蛋白，如果是想健身增长自己肌肉的，可以选择一些大品牌，国内大品牌有康比特，国外就多了，比如，汤臣倍健、BSN、肌肉科技、欧普特蒙等都是比较好的选择。
